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ここでは、一番多い、生活習慣による慢性的な諸症状の改善についてのお話です。
肩こりや腰痛をはじめ、むくみや冷え、便秘、生理痛など、
慢性的な症状には、当たり前なのですが、慢性化している原因があります。
それは、デスクワークなど、いつも同じ姿勢のまま体が動いていなかったり、
体の使い方の癖などから、ゆがみや関節のかたさが定着してしまっていたりと、
人によって様々ですが、要は生活習慣が原因です。
理想を言えば、自分自身で常に気をつけて、ストレッチや適度な運動をすればいいのですが、
それができないから辛くなるわけで、だからこそ、その改善のお手伝いをする私たちがいるわけですね。
「どのくらいの頻度でくればいいですか？」 という質問をよく受けます。
まずは、できるだけギリギリまで我慢しないでください。
「疲れてきたなぁ･･･」
「痛くなってきたなぁ･･･」
「このままがんばると辛くなりそうだなぁ･･･」 と思ったら、そこで来てください。
これがまたなかなか難しいんですけどね（＾＾；）
体の使われ方として、ある動作をする時に、
主に働く筋肉（主力筋）と、それをサポートする筋肉（協力筋）とがあります。
まだ余力がある段階なら、疲れているのは主に主力筋だけですが、
主力筋が疲れてしまって、協力筋がめいいっぱいサポートした結果、
全体が疲れきってしまうと、「もうダメだ、何とかして･･･」となってしまいます。
この状態でメンテナンスをすると、たくさんの箇所を改善しなくてはならず、
時間もかかり、そして何より、楽になった状態が長持ちしません。
そして、次にまた同じ状態で来院するとなると、また一番悪い状態からやり直しとなってしまいます。
まだ余力がある段階なら、ポイントを絞った効果的な施術ができ、
それを続けていくと、基本的な体調がアップしていくのです。
毎回、同じように肩がこってきたなぁと思って来院しても、
一番最初の時と、何回目かの時とでは、コリのしつこさなどが確実に変わっているのです。
そういうメンテナンスをしている方は、最初は気づかなくても、
「そう言われれば、前ほどしんどくはない気がする･･･」みたいなことになっていくのです。
理想を言えば、体調の良い悪いを別として、定期的にメンテナンスをしてあげてほしいです。
健康の基本中の基本は、やはり規則正しい生活です。
できるだけ同じ時間帯に、起きて、食事をして、寝て、という生活は、
いわゆる体内時計が乱れず、自律神経がスムーズに働くので、体調も良くなります。
毎日が不規則だと、いつも「今日はどうするんだ!?」と落ち着かず、ちょっとしたことで体調が乱れやすくなります。
そうは言っても、仕事や色々な事情でどうしても毎日が不規則になってしまうなら、
体のメンテナンスを定期的にしてあげてください。
1週間に一度でも、2週間に一度でも、1ヶ月に一度でもかまいません。
「あと○日がんばったらメンテナンスをしてもらえる！」と体が思うようにしてあげると、
元気の出かたが変わってきて、疲れ方も変わってきます。
そして、この人にまかせておけば、という人を見つけてください。
もちろん一人でなくてもかまいません。
毎回違う場所で、毎回違う人の施術を受けるよりも、楽になった経験のある施術者に、
続けてやってもらう方が、精神的にも安心して施術を受けられますし、
何より、施術者があなたの身体を把握していくので、
回を追うごとに、あなたのその時の状態に合った施術をできるようになります。
それから、心が楽になると身体はより元気になります。
同僚や家族では、身近すぎて逆に言いづらいことも、気兼ねなくお話ししてください。
実際に、施術を受けに来たのか愚痴を言いに来たのか･･･
とにかくすっきりして笑顔で帰っていただいた、なんて方もいます（＾＾）
身体の症状だけでなく、精神的なストレスの話などもできる、そんな信頼関係を築ける･･･
みなさまとそんな関係になれたら嬉しいかぎりです。